Wem droht eigentlich in der Gesellschaft am häufigsten die Gefahr des Ausgebranntseins? Und darüber hinaus noch vielfach der Spott – dann bist du wohl ein „Weichei“?
In der Regel sind es die hochengagierten Menschen. Diejenigen, die mit Herz und Verstand bei der Sache sind, die empathisch handeln, aufmerksam zuhören und immer bereit sind, mehr zu geben als von ihnen erwartet wird, sind besonders für einen Burnout gefährdet. Oft spüren sie viel zu spät, wie erschöpft und ausgebrannt sie durch ihren unermüdlichen Einsatz sind.
Kommt dir das bekannt vor? Dann ist es Zeit, genauer hinzuschauen und gut auf dich zu achten:
- Überprüfe bewusst, wofür du deine Energie einsetzt
- Lerne, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen
- Setze klare Prioritäten für dein Engagement
Um deine persönlichen Schwerpunkte zu erkennen, frage dich: Was erfüllt mich wirklich? Was bringt mir Freude? Und dann gib genau diesen Dingen den Vorzug!
Visualisiere deine Zukunft, so wie du sie dir wünschst. Nutze dazu alle Sinne und werde ganz konkret. Sehe deinen neuen Tagesablauf vor dir: Was machst du wann und wie? Welche Tage hältst du dir frei, und an welchen wirst du arbeiten? Wie viel Zeit nimmst du dir für die Dinge, die dir guttun? Was wirst du delegieren? Wovon verabschiedest du dich?
Wenn du lernst, deine Stärken gezielt, positiv und in gesundem Maß einzusetzen, dann hast du als hochengagierter Mensch die besten Voraussetzungen für ein erfolgreiches, erfülltes Leben – privat und beruflich.
