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Effizient und gesund
im Home-Office

Das neue Live-Online-Training
von Sabine Grosser

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Effizient und gesund
im Home-Office

Das neue Live-Online-Training
von Sabine Grosser

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Sabine Grosser


Gelassen und gleichsam fokussiert, leistungsstark und vital durch den Arbeitsalltag. Durch dieses Live-Online-Training erhalten Sie die Grundlagen der Vitalität und Gelassenheit gepaart mit Praxis und Tipps für einen gesunden und effektiven Arbeitsalltag im Home-Office. Ob neue Herausforderung oder eine Optimierung Ihres bekannten Arbeitsalltags im Home-Office, ich biete Ihnen die goldenen Regeln für effizientes, ungestörtes und stressreduziertes Arbeiten.

Effizient und gesund im Home-Office

Dauer: 3 Stunden (inkl. 15 Min. Pause) • Anzahl Teilnehmer: max. 15- 20 • Tool: ZOOM

Inhalte

EFFIZIENZ:

  • Meinen Arbeitsplatz gestalten (Ich fühle mich wohl und arbeite gut)
  • Meine Tagesstruktur:
    • Prioritäten: Wichtig oder dringend – womit fange ich an?
    • Die eigene Leistungskurve
    • Aufschieberitis vermeiden
    • Äußere Umstände managen, Zeitdiebe reduzieren
  • Eigenes Verhalten bei Online-Meetings mit Kamera (Setting, Körpersprache, Kommunikation, Präsentation)

GESUNDHEIT:

  • Home & Office – Der Spagat zwischen Familie & Job
  • Wie funktioniert unser Gehirn?
  • Stressbewältigungsstrategien
  • Aktive Bewegungspausen: mental und körperlich fit bleiben – Tipps und Übungen
Wieder in meine Kraft zurück zu finden, Selbstzweifel mitnehmen als ein Teil von mir aber nicht meine Führung übernehmen lassen – dazu hat Sabine mich in ganz bewusst geführten Schritten angeleitet und gestärkt.
Mariette Lentz
Sängerin und Hochschuldozentin
Sabine ist eine kompetente und symphatische Referentin, die uns mittels Zoom (klappt wunderbar) durch den Kurs geführt hat. Zeit und Inhalte waren gut gewählt und man kann viel für seinen beruflichen Alltag mitnehmen. Vielen Dank nochmal…!
Marc L.
Darüber hinaus mag ich Deine ruhige, klare Art Informationen und Inhalte zu vermitteln. Ich erlebe Dich immer ganz im Hier und Jetzt, voller entspannter Aufmerksamkeit uns, der Gruppe, gegenüber. Ein ganz großes, herzliches Dankeschön an Dich dafür …
Vielen Dank noch einmal für den sehr interaktiven und gut strukturierten Workshop. Es hat wirklich Spaß gemacht ? Ihre Folien und Hinweise haben mich gleich kreativ werden lassen.
„Ich habe zum ersten Mal an einem Online-Seminar teilgenommen und für mich hat IKOS das Thema „Effizient und gesund im Home Office“ kompetent und professionell vermittelt. Ich konnte einige Verbesserungen für meinen beruflichen Alltag im Home Office mitnehmen.“
Stefan Schönfeld
Digitales Engineering & Produkte EA, SMS Group
„Vielen Dank für die einfühlsame und achtsame Arbeit. Ich fühle mich viel gelöster und bin sicher, eine riesen Schritt weiter gekommen zu sein.“
Maika Zaremba
Marketing Teamleitung, Jacques Weindepot

03.12.2021

10 – 13 Uhr

noch freie Plätze

13.12.2021

15 – 18 Uhr

noch freie Plätze

18.01.2022

13 – 16.00 Uhr

noch freie Plätze

01.02.2022

10 – 13.00 Uhr

noch freie Plätze

Teilnehmergebühr: pro Person 69,- € inkl. MwSt.
Frühbucher-Rabatt*: jeweils bis 14 Tage vor dem Termin 20,- € brutto, also 49 € inkl. MwSt
Bring your friend*:
bei Buchung für zwei oder mehr Personen jeweils 10,- € Rabatt pro Platz, also je nach Zeitpunkt 59 € oder 39 € inkl. MwSt.

ANFRAGE
Bitte schicken Sie eine E-Mail mit Ihrem Wunschtermin an
kontakt@ikos-grosser.de

Nehmen Sie jetzt teil am Workshop Alexander-Technik!

Einfach wirksam: Im Workshop Alexander-Technik erforschen wir spielerisch das Verhältnis unserer Gedanken zu unseren Bewegungen. Das hilft, Verspannungen zu lösen, sich leicht zu bewegen und freier zu denken. Die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.

JETZT INFORMIEREN

Workshop-Termine

auf Anfrage Alexander-Technik Einzelstunden in Präsenz (Düsseldorf)
Alexander-Technik Di, 26. April 2023, 18.-19.15 Uhr (Hybrid)
Alexander-Technik Di, 9. Mai 2023 18.00 - 19.15 Uhr (online)
Bettina Rhein
Ich danke dir für deinen sehr informativen, kurzweiligen, interessanten Vortrag zum Thema „Resilienz“ und den sehr harmonischen Abend. Ich bin mit neuen Visionen aufgestanden und werde mich an die Umsetzung begeben.

Bettina Rhein

Optikerin

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Ich möchte mich ausdrücklich bei Dir und Gaston für das tolle Seminar „Sichtbar, selbstbewusst, weiblich” bedanken. Es war sehr intensiv und wirkt nach.

Susanne Kirches

Wirtschaftsförderung Duisburg

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Ich schätze an Sabine Grosser besonders ihre feinsinnige Beobachtungsgabe und ihr aufmerksames Gespür für somatische Reaktionen. Ich habe mich im Coaching bei ihr in sehr guten Händen gefühlt und bin in meinem Anliegen deutlich weitergekommen. Dabei waren ihre achtsamen Impulse und ihr vielfältiges methodisches Repertoire sehr hilfreich.

Beate Löbberding

Trainerin und Coach

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Mit intellektueller Präsenz und Feinsinnigkeit löste Sabine Grosser mühelos Widersprüche eines extern vorgegebenen Seminarformats auf. Ihr vielschichtiger sowie individuell menschlicher Umgang mit jedem einzelnen Teilnehmer war etwas Besonderes und blieb mir eindrücklich im Gedächtnis. Dafür habe ich persönlich sehr großen Respekt und freue mich an dieser Stelle meine Wertschätzung für die Arbeit und Person von Sabine Grosser ausdrücken zu dürfen.

Julian Klinger

Wissenschaftlicher Mitarbeiter, Universität Bremen

Julia Franziska Pastoors
Ich möchte Ihnen sagen, wie froh ich bin, als Studentin von Ihnen gelernt haben zu dürfen. Ich habe mich in letzter Zeit mit vielen Dingen auseinander gesetzt in Bezug auf Lebenseinstellungen, Persönlichkeit und berufliche Zufriedenheit. Ihre Ansichten und Grundeinstellungen sind für mich eine wahnsinnige Bereicherung in meinem Leben gewesen sind. Sie sind wirklich eine beeindruckende Persönlichkeit und können stolz sein, diese Schritte gegangen zu sein in Ihrem Leben.

Julia-Franziska Pastoors

Studentin FOM Hochschule

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In dem Seminar „Ihr Schlüssel zu mehr Leichtigkeit im Job“ hat Frau Grosser sehr kompetent und praxisbezogen eine wunderbar effektive Methode vermittelt. In Situationen, die ich bisher als sehr stressig erlebt hatte, bleibe ich jetzt gelassener. (…) Ich kann das Seminar sehr empfehlen.

Alexander Löb

Personalberater und Coach

Astrid Roggen Lohmann
Ihr bsb Fachabend zum Thema Resilienz war wieder sehr gut – vielen Dank! Ihre Impulse und auch Unterlagen werde ich gut aufbewahren und danke Ihnen für diesen Abend, den ich über ZOOM leider nur 1 Stunde erleben konnte, da mein AKKU (aber nur am PC) leer war. Wenn der Seelen-Akku leer ist, weiß ich jetzt was zu tun ist. Ihnen wünsche ich für Ihre neuen Projekte, die durch Corona entstanden sind, viel Erfolg – auf der Nordsee-Insel Ameland und vom Home-Office aus.

Astrid Roggen-Lohmann

Bundesverband für Sekretariat und Büromanagement, Member

GB
Im Anti-Home-Office Koller bietet Sabine abwechslungsreich kleine Übungen an, die die lange Bildschirmzeit erträglicher machen. Es beruhigt und aktiviert gleichzeitig und bringt einen auf verschiedene Weise mit der eigenen Körperbalance in Kontakt. Es lohnt sich, dabei zu sein.

Gabriele Breuninger

Studio für F.M. Alexander-Technik, Frankfurt

Andrea Mayer-Kording
Sabine Grosser hat wunderbar angenehme Hände, mit denen sie Impulse gibt, denen mein Körper gefolgt ist. Das somatische Coaching hat zudem ein tief vergrabenes Erlebnis, das mich lange stark blockiert hat, ins Bewusstsein geholt. Seitdem habe ich deutlich mehr Bewegungsfreiheit – sowohl körperlich als auch geistig.

Andrea Mayer-Kording

Leiterin Kundenservice

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Veranstaltungen, die Sabine Grosser konzipiert und organisiert, zeichnen sich insbesondere durch Professionalität, Kreativität und eine Wohlfühlatmosphäre aus.

Nicola Fritze

Keynote Speaker, Autorin

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Wieder in meine Kraft zurück zu finden, Selbstzweifel mitnehmen als ein Teil von mir aber nicht meine Führung übernehmen lassen – dazu hat Sabine mich in ganz bewusst geführten Schritten angeleitet und gestärkt.

Mariette Lentz

Sängerin und Hochschuldozentin

Geschäftsführer Jacques´ Weindepot
Ich finde gerade in diesen merkwürdigen Zeiten ist das Seminar „Team-up-Date“ eine kleine Oase, um Mitarbeitern ein Forum für Dialog zu geben – was bewegt die Kollegen insbesondere emotional beruflich und auch privat. Ich denke, dass es gut war dieses Seminar in unserem Unternehmen zu starten, um den „familiären“ Kontext zu stärken und mehr zuzuhören. Das gibt allen Stärke auch in diesen Zeiten nicht allein zu sein und neuen Mut für 2021 zu fassen!

Dirk Pampel

Geschäftsführer Jacques´ Weindepot, Düsseldorf

Cordula Büttgen
Ich konnte vieles aus dem Unterricht in den Alltag übernehmen. Neu war, durch Gedanken die Muskelfunktionen zu beeinflussen. Viele Bewegungen und auch statische Haltungen fallen leichter, verursachen keine Verspannungen oder Schmerzen mehr.

Cordula Büttgen

Erzieherin

Gaby2
Ich empfehle den Kurs „Effizient und gesund im Home Office“ allen, die ihrem Körper und Geist auf leichte, wirksame Art und Weise Aufmerksamkeit schenken und sich damit etwas Gutes tun möchten: sich frischer fühlen, sich besser konzentrieren können, fröhlicher sein, ausgeglichen sein. Darüber hinaus mag ich Deine ruhige, klare Art, Informationen und Inhalte zu vermitteln. Ich erlebe Dich immer ganz im Hier und Jetzt, voller entspannter Aufmerksamkeit uns, der Gruppe, gegenüber.

Gaby Rockmann

Kommunikationstrainerin und -beraterin

ikos-referenz-katja
Liebe Sabine, mit frischen Eindrücken, Empfindungen und Impulsen möchte ich mich bei Dir bedanken. Es war eine tolle und lehrreiche Stunde mit Dir und ich gehe, wacher und optimistischer aus dem Coaching raus. Toll, wieviel Du weißt und wie authentisch Du dieses Wissen lebst und weitergibst!

Katja

Physiotherapeutin

Dr. N. Bick
Ganz herzlichen Dank für deinen tollen Workshop! Du hast uns echt inspiriert und man kann dir so gut auch digital und trotz späterer Stunde folgen. Ich denke immer noch voller Freude über die positive Energie und die Denkanstöße zurück.

Dr. Nicole Bick

BPW Bonn, Vorstand

Forum Werteorientierung
LINC Personality Profiler – Sabine Grosser
Business and Professional Women – IKOS
IKOS - Alexander Technique International Logo
Verband deutscher Unternehmerinnen

Sabine Grosser
Somatic Coach
Tel. 0211-977 19 560
kontakt@ikos-grosser.de

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