Was möchten wir statt dessen? Wir wollen uns gut konzentrieren können ohne Ablenkung durch kreisende Gedanken um Impfstoffe, Menschen, die uns wichtig sind oder gar existenzielle Sorgen. Wir wollen ein gutes Immunsystem, damit wir von herum schwirrenden Viren nicht erwischt werden und wir wollen uns gut fühlen in unserem Körper.
Was kostet Sie am meisten Kraft? Die Tatsache, dass wir die Situation da draußen nicht ändern können? Oder der Kampf mit sich selbst?
Ich kann mich von den oben genannten Phänomenen natürlich nicht frei sprechen. Um so lieber teile ich mit Ihnen drei Mittel, mit denen Sie konzentriert und gut durch den Alltag kommen.
- Nutzen Sie Ihre äußere Haltung, um die innere Haltung zu ändern. Dafür gehen Sie zum Beispiel bewusst in eine aufrechte, lächelnde Haltung – auch, wenn Ihnen nicht immer danach zumute ist. Und meist ändert sich die Stimmung dann auch gleich mit.
- Erlauben Sie sich Pausen, in denen Sie einen kurzen Body-Mind Scan machen – wie geht es mir gerade? Was denke, fühle, erlebe ich gerade? Habe ich Anspannungen im Körper? Und wenn was würde mir jetzt gut tun? Was ist jetzt mein Bedürfnis?
- Machen Sie eine aktive Bewegungs- oder Konzentrationsübung. Im März veröffentliche ich eine Reihe von sieben pfiffigen Healthy Moves als Videoreihe. Sie können jetzt schon Ihr Interesse daran anmelden unter kontakt@ikos-grosser.de.
Die ersten 3 Zuschriften bekommen außerdem ein 20-minütiges Kurz-Coaching mit mir zu ihren individuellen Konzentrations- oder Gesundheitsthemen.
